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月经期应注意哪些问题?
来源:妇一科--曹旭静 发布时间:2015-01-20
    要保持外阴清洁:月经期间,子宫颈口微微张开,子宫颈口的“黏液塞”被经血冲掉,细菌容易侵入;平时阴道呈酸性,一般的细菌不容易在酸性环境中生长繁殖,有自净作用。经血从阴道流出来破坏了阴道的酸性环境,细菌容易侵入和生存。残留在阴道里和阴道外的经血,有利于细菌的生长繁殖。一旦细菌侵入,就会感染子宫内膜的创伤面,使子宫发炎并上行感染引发附件炎、盆腔炎,影响身体健康甚至造成不育。因此,在月经期间必须注意保持阴部清洁。每天应用温开水洗阴部。在清洗阴部时应有自己清洗阴部的专用盆,而且在清洗前要用开水把盆洗刷干净。清洗时不能坐入盆内浸泡,以免脏水进入阴道。并注意从前向后洗,防止把肛门处不洁物质带入阴道。清洗后要用纱布、卫生纸或软毛巾擦拭。大便后擦肛门时用卫生纸从前向后抹,以免肛门附近的污物带入阴道引起炎症。
  保持月经垫的卫生:有的少女缺乏卫生知识或是准备不足,就随意用普通卫生纸、破布、棉絮甚至脏报纸等作月经垫纸,这样做容易引起子宫感染。因此,来月经时要用经过消毒的卫生纸或妇女卫生巾,卫生纸或卫生巾要勤换。
  洗澡要注意卫生:月经期要适当多洗澡有利于调节经血。月经期洗澡一定要采取淋浴或擦浴,不可洗盆浴或池塘,以防脏水和细菌侵入阴道。同时热水浸泡全身或下半身时间过长,可使盆腔充血引起月经量过多。也不要洗凉水澡或用凉水洗脚,尽量避免被雨淋,更不要下水游泳。因为月经期盆腔充血如遇寒冷刺激子宫和盆腔里的血管极度收缩,可使月经过少或突然停止。另外,月经期抵抗力下降易着凉受冷导致其他疾病。
  劳逸适度,避免重体力劳动和激烈运动:一般在月经期可以参加正常活动和劳动,但应避免重体力劳动和剧烈的体育运动。
  不宜吃刺激性的食物:月经期间不宜吃辣椒、大葱、大蒜等刺激性的食物,也不要吸烟、饮酒,以减少子宫充血。不过冰冷汽水、冰淇淋、雪糕等冷饮还是以不吃为好。月经期要多喝开水,多吃蔬菜和适量水果,以补充水分保持大便畅通。
  保持精神愉快:月经期间神经系统和内分泌系统会发生变化,因此情绪容易激动,易于疲劳,脾气急躁。情绪激动对月经期和月经量都会产生影响。因此,在月经期应该控制自己的情绪保持精神愉快。

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